Специальный рецепт овсяной каши на воде для девушек и мужчин, желающих похудеть. Калорийность этой каши всего 88 ккал, поэтому диета на овсяной каше – это правильное решение.
Ингредиенты для овсяной каши на воде:
½ стакана овсяной крупы,
2 стакана воды
Приготовление овсяной каши на воде:
Варить диетическую овсянку очень просто – надо замочить полстакана овса в двух стаканах воды на пару часов. После того, как он набухнет, доливаем воды и доводим до кипения на маленьком огне.
Также можно заварить овсянку в термосе – это намного полезнее, чем кипячение.
В кашу можно добавить сухофрукты для сладости или мед. Но больший эффект будет от пустой каши.